LA MOBILITA' NELL'APPARATO LOCOMOTORE - Teoria, ricerca e applicazioni pratiche 

OBIETTIVI: Il seminario mette a confronto le ricerche applicate in acuto e cronico dell’allungamento muscolare e ne evidenzia l’efficacia delle applicazioni pratiche

PROGRAMMA:

• La mobilità dell’apparto locomotore: dalla mobilità articolare alla flessibilità muscolo – tendinea
• Effetti ritardati dell’attività di elongazione muscolo – tendinea di breve durata
• Estensibilità muscolo – tendinea e riscaldamento
• Ritmi Circandiani e flessibilità muscolo – tendinea
• La variazione della flessibilità durante la seduta di allenamento
• Stretching e performance

• Esercitazioni pratiche guidate

ü      Le tecniche di allungamento muscolare

ü      Lo Stretching Statico (SS) e statico attivo (SSA)

ü      Lo Stretching Passivo (SP)

ü      Stretching P N F (Facilitazione propriocettiva neuromuscolare)

ü      Lo stretching SSI (Stretching Statico Intermittente)

ü      L’allungamento muscolare dinamico (AD) e balistico (AB) MODULO PREISCRIZIONE